Insomnia

Terdapat salah satu penyakit yang kita alami sehari-hari namun tidak kita sadari karena telah menjadi kebiasaan. Penyakit itu bernama insomnia. 

Apa itu insomnia?? Adalah susah tidur atau gangguan tidur, meski sudah tidur tapi masih berasa kurang tidur. Penyebabnya bisa karena gangguan depresi ataupun kecemasan (anxiety), biaa karena gaya hidup ataupun pengaruh obat-obatan dan alkohol. Insomnia dapat membuat kita mengantuk pada siang hari dan kurang semangat melakukan aktivitas.

Ada dua tipe insomnia, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang tidak terkait kondisi medis lainnya, sedangkan insomnia sekunder terjadi karena adanya gangguan medis lain seperti radang sendi, asma, depresi dan lain sebagainya.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah insomnia diantaranya, usahakan untuk tidak mengkonsumsi makan dan minum sebelum tidur, hindari minuman beralkohol dan berkafein, lakukan banyak aktivitas di siang hari sehingga terhindar dari tidur siang.

Semoga bermanfaat.

#30dwcjilid20day20

#squad10

#pejuang30dwc

#pitha_dp